با کمک آنتی اکسیدان ها می توانید خطر ابتلا به سرطان و بیماری قلبی را کاهش دهید و علائم پیری را کاهش دهید. علاوه بر این، در مقایسه با سایر دانه ها، محتوای آنتی اکسیدانی آن باعث می شود دانه های ...

دانه های رازیانه منبع غنی فیبر، آنتی اکسیدان ها، مواد معدنی و غیره است که همگی برای سوزاندن چربی لازم هستند.دانه های رازیانه ، همچنین به عنوان دارو شناخته شده است، با فواید مختلف سلامتی مرتبط ...

روغن هسته انار دارای فواید بسیار مهمی است که از جمله آن ها می توان به توانایی آن برای جلوگیری از پیری زودرس ، تسکین التهاب پوست، تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش فشار خون، مبارزه با سرطان، تقویت مو ...

بیش از 25 خواص شگفت انگیز کنجد برای سلامتی. 1. اسیدهای چرب. دانه کنجد حاوی درصد بالایی از اسیدهای چرب می باشد و حاوی 40٪ اسید اولئیک و 45٪ اسید لینولئیک است که به آن خواص غذایی مهمی می بخشد. 2.

دانه کدو تنبل و 11 مزایایی آن. دانه های کدو تنبل ممکن است کوچک باشند، اما مملو از مواد مغذی ارزشمند هستند. خوردن تنها مقدار کمی از آنها می تواند مقدار قابل توجهی از چربی های سالم، منیزیم و روی را ...

با اینحال برنج می تواند منابع ضروری ویتامین B1 برای سلامت انسان را نیز فراهم آورد. سایر مزایای برنج شامل توانایی آن برای افزایش سلامت پوست، افزایش متابولیسم، کمک به هضم، کاهش فشار خون ، کمک به ...

برای افزایش جذب آهن و روی از حبوبات، از مصرف همزمان آن‌ها با غذاهای غنی از کلسیم باید خودداری کرد. خوردن حبوبات در‌ترکیب با میوه‌ها و سبزیجات غنی از ویتامین C جذب آهن را افزایش خواهد داد.

۷ مکمل رایج با عوارض پنهان خطرناک که باید بشناسید. الهام زمانی. ۱۶ دی ۱۴۰۰ | ۱۰:۰۰ ۱۶ دی ۱۴۰۰ زمان مورد نیاز برای مطالعه: ۱۰ دقیقه. وقتی صحبت از مکمل‌ها به میان می‌آید، درباره‌ی مزایای آن‌ها ...

پروتئین: 5.6 گرم. فاقد قند. مصرف 28 گرم دانه چیا هر روز 18 درصد نیاز روزانه کلسیم، 27 درصد فسفر، 30 درصد منگنز و مقادیر کمتری پتاسیم و روی بدن را تأمین می کند. دانه های چیا، امگا 3، کلسیم، فسفر و فیبر ...

برخی از دانشمندان معتقدند که آسم و کمبود ویتامین با هم مرتبط هستند. تصور می‌شود که برخی ویتامین‌ها به ویژه ویتامین d، ویتامین c و ویتامین e ، نه تنها در ایجاد آسم بلکه در شدت و دفعات حملات آسم نیز نقش دارند.

۵- از برس خشک استفاده کنید. برس خشک فواید زیادی دارد که یکی از آن ها لایه برداری پوست خشک است. با این کار، منافذ پوست باز می شود و خون به جریان می افتد. این شیوه باعث نرمی و درخشندگی پوست هم می شود ...

محل ایجاد دانه‌های فوردایس یا جوش های سر سفید تناسلی. تجمع غده‌های چربی به عنوان گرانول فوردایس، غده یا دانه‌های فوردایس شناخته می‌شوند. این دانه‌ها هیچ درد و خارشی ایجاد نمی‌کنند و عفونی ...

۴. دانه‌ها و خشکبار. در پاسخ این پرسش که برای تقویت حافظه چه می‌توانیم بخوریم باید گفت که مصرف مقدار بیشتری از انواع دانه‌ها و خشکبار برای مغز بسیار مفید خواهد بود؛ زیرا این خوراکی‌ها حاوی ...

فواید و مزایای دانه کرفس برای سلامتی بدن. 1. سرشار از مواد مغذی مهم است. دانه های کرفس علیرغم اندازه کوچکشان دارای مواد مغذی قابل توجهی هستند. به عنوان مثال آن ها منبع خوبی از مواد معدنی ضروری ...

با این حال، مهم است در ذهن داشته باشیم که مواد ضد مغذی خاص غلات نیستند. آن‌ها هم‌ چنین در تمام انواع غذاهای سالم، از جمله آجیل، دانه‌ها، حبوبات، قارچ‌ها و حتی میوه‌ها و سبزیجات یافت می‌شوند.

چیا یک ماده‌ی مغذی ضروری برای استخوان‌های سالم است. کلسیم موجود در دانه‌ی چیا برای عملکرد مناسب عضلات، رگ‌ها، اعصاب، آنزیم‌ها و هورمون بدن ضروری محسوب می‌شود. کلسیم در لخته شدن خون، فشار ...

قهوه چیزی بیش از یک نوشیدنی است. این یک پدیده جهانی است که فرهنگ ها و سنت ها را در سراسر جهان شکل داده است. از کافی شاپ های شلوغ ایتالیا گرفته تا مراسم غنی قهوه در اتیوپی، هر کشور فرهنگ قهوه منحصر به فرد خود را دارد. در این ...

به عبارتی مصرف آن برای افراد مبتلا به دیابت بی‌خطر در نظر گرفته می‌شود. ویتامین k1 یا فیلوکینون موجود در این میوه ی خارجی، در انعقاد خون نقش داشته و برای سلامت استخوان‌ها مفید است.

۷ دانه با ارزش غذایی بالا که نباید آن‌ها را نادیده بگیرید. دانه‌های خوراکی منابع مهم فیبر، چربی‌های غیراشباع، ویتامین و مواد معدنی هستند، اما ارزش غذایی یکسانی ندارند.

ارزش غذایی تخم آفتابگردان: ۶ خاصیت دانه آفتابگردان. دانه آفتابگردان و سلامت قلب. خواص ضدسرطانی دانه های آفتابگردان. مزایای دانه افتابگردان برای تنظیم تیروئید. سلامت استخوان با مصرف دانه ...

بعلاوه تحقیقات دیگر نیز نشان داده است مصرف تخمه کدو یا سایر محصولات مرتبط با آن و مکمل‌ها، می‌تواند علائم مثانه‌ی بیش فعال را درمان کند. خواص تخمه کدو برای تناسب اندام: 12.

تحقیقات علمی نشان داده‌اند که انار می‌تواند فواید زیادی برای سلامتی داشته باشد و خطر ابتلا به برخی بیماری‌ها را کاهش دهد. اگر دوست دارید با خواص انار به طور کامل آشنا شوید با دیجی‌کالا مگ ...

مطالعه اخیر بر روی 8866 نفر افزایش مصرف را با کاهش سطح کلسترول و کاهش خطر ابتلا به بیماری ایسکمیک قلبی - که مربوط به تنگی عروق است - و دیابت نوع 2 مرتبط دانست.مطالعات متعدد همچنین با خطر کمتر سکته مغزی مرتبط دانسته اند.

طریقه مصرف دانه چیا برای لاغری. 1. برای کمک به کاهش وزن دانه چیا را با آب مخلوط کنید. طبق یک مطالعه خارجی نوشیدن روزانه ۶ لیوان آب می‌تواند به صورت سالانه ۱۷ هزار و ۴۰۰ کالری از شما بسوزاند. حالا ...

آنتی اکسیدان های موجود در دانه کنجد به کاهش رادیکال های آزاد کمک کرده و با رفع چین و چروک باعث جوان سازی پوست صورت می شود. 19. تقویت و افزایش رشد مو. دانه های کنجد سرشار از مواد مغذی است که به ...

7. سلامت قلب. فیبر، ویتامین ها و پتاسیم موجود در انبـه باعث بهبود کار قلب و عروق می شود، خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهد، و منیزیم و پتاسیم و آنتی اکسیدان های موجود در انبه در بهبود فشار خون و ...

دانه چیا، دانه ای خوراکی از خانواده نعناعیان است. این دانه‌ها بدون طعم هستند و شما می‌توانید آن‌ها را به نوشیدنی، فرنی، ماست، برنج و یا غذا‌های پختنی اضافه کنید. دانه چیا منبع غنی از ویتامین، مواد معدنی و اسید‌های ...

۷ خاصیت بی‌نظیر روغن دانه کتان برای سلامتی. دانه‌های کتان دانه‌های روغنی کوچکی هستند که حاوی چربی‌های امگا ۳، فیبر و سایر ترکیبات گیاهی هستند. آن‌ها می‌توانند به بهبود هضم و کاهش خطر ...

برای مصرف بیشتر دانه‌ها و مغز‌های خوراکی چند شیشه از آنها روی میز آشپزخانه بگذارید و با صبحانه خود بخورید و ...

آن چه از مقاله دانه چیا برای زیبایی آموختیم: در چند سال اخیر استفاده از دانه‌ چیا برای زیبایی پوست صورت و بدن، در برنامه‌های غذایی مختلف مرسوم شده است. هر چند که با وجود مواد مغذی فراوان، دانه ...

اگرچه نام آن ممکن است شما را فریب دهد، گندم سیاه با گندم ارتباطی ندارد.این یک شبه غلات است، به این معنی که دانه ای است که به روشی مشابه غلات استفاده می شود.دانه های گندم سیاه سرشار از مواد مغذی مانند منگنز، منیزیم، مس ...

دانه‌های نیلوفر آبی را می‌توان به‌راحتی به‌صورت خشک‌شده ذخیره کرد. از ظروف لاستیکی برای بسته‌بندی آن‌ها استفاده رده و در جای خشک و خنک قرار دهید. توصیه می‌شود درب ظرف را محکم کنید.

کمک به کاهش سطح قند خون. مصرف دانه چیا به دلیل محتوای فیبر و سایر ترکیبات مفید آن، می‌تواند به تنظیم قند خون کمک کند. تحقیقی قدیمی در سال‌های ۲۰۱۰ و ۲۰۱۳ نشان می‌دهد که خوردن نان حاوی دانه ...